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¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una condición en la que los niveles de glucosa (azúcar) en sangre se encuentran fuera de rangos normales (elevados) esto debido a que el propio cuerpo no puede utilizarla de forma adecuada. Esto puede beberse a:

  •  Falla total en la producción de insulina: Característica principal de la diabetes tipo 1.
  • Defecto o producción insuficiente de la insulina: Característica principal de la diabetes tipo 2.

Al no ser suficiente o no haber insulina la glucosa no puede entrar a las células para proveerlas de energía.

Según datos de la Federación Internacional de Diabetes, podemos resumir que la diabetes es un conjunto de trastornos heterogéneos que tienen como elementos comunes la hiperglucemia (niveles elevados de glucosa en sangre) y la intolerancia a la glucosa (defecto o deterioro en la utilización de insulina) debidos a una deficiencia de insulina, la alteración de la efectividad de la insulina o de ambas.

Pese a que todos los tipos de diabetes presentan grandes similitudes entre si, el tratamiento para atenderlas resulta con frecuencia muy distinto debido a las características de cada uno.

Factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2

Factores modificables:

  • Alimentación inadecuada: El consumo excesivo de carbohidratos y grasas que puede ser promotor de obesidad y por lo tanto se convierte también en un factor de riesgo, en la mayoría de los casos este es modificable mediante asesoría nutricional.
  • Sedentarismo: Termino que hace referencia a la inactividad física en la población. Es recomendable incorporar un plan de actividad física por lo menos de 30 minutos 3 veces por semana para prevenir obesidad y eliminar este factor de riesgo.
  • Hipertensión (140/90 mmHg)
  • Niveles iguales o mayores de 200mg/dL de colesterol total
  • Niveles menores a 40 mg/dL de colesterol HDL (colesterol bueno).
  • Niveles igual o mayor a150 mg/dL
  • Tabaquismo

Factores no modificables:

  • La edad: el riesgo aumenta en personas mayores de 30 años, sin embargo, hoy en día, los jóvenes se mueven cada vez menos y su alimentación es cada vez peor y esto ha generado un crecimiento exponencial de la diabetes tipo 2 en la juventud, por lo que en la actualidad la edad ya no es un parámetro de gran valor.
  • Tener familiares de primer grado con diabetes (padres, hermanos o abuelos)
  • Pertenecer a una población étnica con alto riesgo (mexicanos)
  • Presencia de acantosis nigricans (pigmentación oscura de la piel en donde hay pliegues corporales) cuello axilas, codos.
  • En el caso de las mujeres, haber tenido diabetes gestacional o haber tenido hijos con un peso mayor o igual a los 4 kg al nacer (macrostomia)
 

Evaluación de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

 

SI NO ¿Padeces sobrepeso u obesidad)
SI NO ¿Tienes familiares de primer grado que viven con diabetes?
SI NO ¿Realizas alguna actividad física por lo menos 3 veces por semana durante más de 30 minutos?
SI NO ¿Consideras que tu alimentación es saludable?
SI NO ¿Fumas?
SI NO ¿Padeces hipertensión?
SI NO ¿Eres latinoamericano?

NOTA: Si tienes más de 3 puntos tienes riesgo de desarrollar diabetes. Te sugerimos visitar al médico y nutriólogo, para que juntos diseñen una estrategia preventiva para mantenerte saludable.

Índice de masa corporal IMC

IMCPara saber si tienes sobrepeso debes conocer tu IMC que sirve para valorar el estado nutricio de una persona.

  • Representa la cantidad de kilos por cada metro al cuadrado de tu cuerpo.
  • Se obtiene dividiendo tu peso en kilos entre la estatura al cuadrado en metros.
  • Es igual en mujeres y hombres adultos, no es valida en menores de edad, atletas, ni durante el embarazo.

 

indice-de-masa corporal-oms

 

 

 

 

 

 

 

 

Hipertensión Arterial

Clasificación clínica de acuerdo a la Norma Oficial Mexicana (NOM).

Más de 13 millones de mexicanos son hipertensos y más de 8 millones de ellos no han sido diagnosticados.

 

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Lo más importante respecto a la prevención, control y manejo de la diabetes es, recordar que no hay remedios caseros ni arreglos mágicos: La diabetes es una condición que con solo amor y cuidado por tu cuerpo se puede sobrellevar.

 Mucho antes de pensar en un buen tratamiento para combatir la enfermedad, es bueno recordar que este problema se puede prevenir tomando acciones oportunamente.

 Recuerda que el tratamiento de la diabetes se compone de 3 pilares fundamentales DIETA CORRECTA, ACTIVIDAD FISICA DE MANERA CONSTANTE y EL USO CORRECTO DE MEDICAMENTOS, si alguna de estas no esta presente la presencia de complicaciones aumenta.

Por: LN. Ana Karen Chávez Pérez

Directora Nacional de Nutrición Oncológica

Salvati A.C.